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其次，饮食要清淡，易于消化。适当增加一些蔬菜水果，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。适当吃一些健胃消食片或山楂片。

根据《通告》规定，本次选拔包括预录取、学习能力评估、工作能力评估、综合评价等四个环节，满分为100分。其中，预录取成绩占50%，学习能力评估成绩占25%，工作能力评估成绩占25%。综合评价选拔期各个环节的表现后，正式确定录取人员名单。

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